Welkom in de online cursus & praktische info
Week 1 : Herken waar jouw stress vandaag komt.
Week 2: Erken dat je stress hebt én doe er iets mee...
-
1/ Waarom wil jij gaan mediteren? (2:07)
-
Wat is mediteren? (3:32)
-
Wetenschappelijk effect van meditatie (2:02)
-
🩷 Start met een korte begeleide ademhaling meditatie
-
2/ Het start in je hoofd! (7:16)
-
🩷 Mini meditatie
-
3/ Genoeg theorie (7:15)
-
🩷 Ga zelf aan de slag
-
4/ Affirmaties
-
🩷 Begeleide meditatie (15')
-
🩷 Begeleide meditatie (20') (20:47)
-
Bonus - Meditatie uitleg + begeleide Bodyscan (10') (8:51)
-
Muziek Tips
-
Magical Morning Routine Week 2 (34:07)
Heb je vragen over de inhoud van deze cursus?
