Yin Yoga is een zachte vorm van Yoga waarbij je houdingen aanneemt, enkele minuten in stilte doorbrengt met aandacht voor je lichaam en je ademhaling. Zo breng je je zenuwstelsel tot rust en ga je ook diepgaand spanningen en blokkades in je lichaam losmaken.

Yin Yoga kan in het begin als 'saai' ervaren worden, maar net in dat moment is het de kunst om je los te maken van oordeel en de rust te ervaren in je lichaam.

Wat heb je nodig?

• De ruimte van een Yoga mat, waar je even niet gestoord wordt.
• Een Yogamat of een gewone mat voldoet ook
• 1 of meerdere kussens
• Een dekentje en eventueel een oogmasker voor de eindontspanning

Ben je klaar? Druk hieronder op PLAY