Voor het slapen gaan even tijd nemen voor jezelf, de gedachten binnenin gaan observeren én misschien wel de stilte in jezelf terugvinden. In deze meditatie neem ik je alvast mee naar de stilte binnenin jezelf. Ervaar de kracht van jouw ademhaling en voel hoe je diep vanbinnen helemaal volledig bent

Hoe beoefen je deze meditatie?

• Ga voor deze meditatie comfortabel zitten, met een rechte rug.
• Beluister de meditatie met een koptelefoon zodat je niet gestoord wordt door geluiden van buitenaf.
• Sluit je ogen en richt je aandacht op de plaats tussen je wenkbrauwen.

Ben je klaar? Press Play!