Ben je zwanger en heb je last van innerlijke stress? Kan je je moeilijk ontspannen en heb je soms last van paniek aanvallen?

Verstijf je van de angst of voel je spanning in je lichaam?

Doe mee met de zwangerschapsyoga en maak je lichaam en geest klaar voor de bevalling.

Zwangerschapsyoga is eigenlijk hetzelfde als gewone yoga, alleen zijn de oefeningen aangepast op je zwangere lichaam. Dat betekent dat je bijvoorbeeld geen oefeningen op je buik doet en geen intense draaiingen, maar wél oefeningen die je lichaam sterk maken. Er wordt aandacht besteed aan je houding en ook het bekken komt veel aan bod, omdat je bekken extra onder druk staat tijdens de zwangerschap.

De oefeningen zijn licht en niet inspannend. Het helpt je sterk en fit te blijven of te worden tijdens je zwangerschap. Ook helpt het je bij de voorbereiding op de bevalling.

*Indien je niet zwanger bent, kan je deze Yoga ook doen, maar je zal merken dat de meditaties en begeleidende teksten aangepast zijn aan de zwnagerschap.